Для тела и души - Студия массажа и SPA
Московская обл., г. Одинцово, пос. ВНИИССОК, Березовая ул., 3
Современная жизнь регулярно подвергает нас стрессу, и часто организму требуется быстрый и действенный способ выхода из него. Самый простой и доступный способ помочь себе справиться с напряжением — это самомассаж. В статье мы рассмотрим несколько эффективных техник, которые помогут вам расслабиться, снять боли и улучшить общее самочувствие.
Боли в шее и плечах - обычное явление для тех из нас, у кого сидячая работа. Для снятия этого напряжения попробуйте следующую простую технику:
1.Начните медленно крутить голову влево и вправо, делая плавные движения.
2.Плавно массируйте плечи ладонями, оказывая небольшое давление.
3. Мягко разомните шею, используя указательные и большие пальцы.
Работа за компьютером или, к примеру, долгое приготовление пищи и напитков могут вызвать болезненные ощущения в руках и запястьях. Вот как можно от него избавиться:
1.Разомните запястья круговыми движениями.
2.Сожмите и разожмите пальцы несколько раз.
3.Массируйте предплечья, оказывая легкое давление от локтя к запястью.
Спина - еще одно место, где часто накапливается напряжение и боль. Для расслабления мышц спины существует множество приемов, один из самых действенных и быстрых по эффективности — упражнения с мячиком или валиком:
1.Лягте на пол и положите мячик/валик под спину.
2.Плавно двигайтесь вперед-назад, массируя спину.
3.Сфокусируйтесь на местах с особенно сильным напряжением и воздействуйте на них чуть дольше.
Самомассаж - прекрасный способ заботиться о своем теле и улучшать самочувствие, т.к. эти простые техники можно выполнять в любое время и в любом месте. Но, если вы хотите получить долговременный эффект, в таком случае стоит, все же, записаться на профессиональный массаж. В студии массажа и спа @FOR_TELO специалисты всегда готовы вас принять. Они помогут вам почувствовать полное расслабление и облегчение,и обязательно посоветуют подходящий способ самомассажа, чтобы продлить эффект от профессиональных процедур.
